中医经痛饮食调养,气滞血瘀、气血虚弱这样吃

浏览量536 点赞707 2020-06-15
不同的经痛类型经过饮食调养后,可以有效舒缓经痛,并且于药物调理有加乘作用。若时间及空间允许,同步施以穴位按摩效果更佳。
经痛的饮食调养
《气滞血瘀型的饮食调养》
多吃:花生、黑芝麻、莲子、萝蔔、洋葱、海带、海藻、各种鱼类、豆製品、金桔、柑橘、龙眼、佛手柑、山楂、红枣、南瓜子、葡萄乾。
忌吃:辛辣、浓茶、咖啡…等刺激品,肥甘厚味的食物,酒。
《寒凝血瘀型的饮食调养》
多吃:韭菜、南瓜、洋葱、羊肉、肉桂、樱桃、荔枝、红枣、桂圆、栗子、葱、姜、蒜、辣椒、茴香、红茶…等。
忌吃:冰品、绿豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、竹笋、茄子、海带、银耳、螃蟹、蛤蜊、牡蛎、橘子、香蕉、西瓜、火龙果、绿茶…等生冷食物。
《气血虚弱型的饮食调养》
多吃:红皮花生、榛果、胡萝蔔、菠菜、芹菜、番茄、油菜、黑木耳、蘑菇、甲鱼、黄豆、黑豆、羊肉、猪心、牛肉、乌骨鸡、葡萄、龙眼、桑葚、柑橘、红枣、南瓜、红糖、姜。
忌吃:田七、山楂、荸荠、香蕉、生萝蔔、海藻、芥蓝、虾仁、螃蟹、梨、白酒、薄荷、菊花、辣椒、花椒。
作者简介:楼中亮医师,南京中医药大学医学博士,现任「楼中亮中医体系」院长。 楼中亮中医预防保健网 Facebook、 楼中亮中医预防保健教室、 楼中亮医师youtube影音频道